冷え対策とストレッチ

2019年7月4日 15:31 PM|お知らせ

こんにちは!!
7月に入り、雨の続く日々ですね!!

梅雨の季節、体に起こる変化といえば

・体が重い
・なんとなくだるい
・気分が乗らない
・むくむ
・体重がふえる など

湿気が多いこの時期は余分な水分が排出できなくなってしまう時期でもあるんです!!

湿度が高いと発汗もうまく行われず、

体内のいろいろな場所に水分が溜まり、

見えないところで「冷え」を起こすと考えられています!!

冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できません!!

そうなるとむくみやすくなり老廃物もどんどん溜まっていきます!!

そうならないために必要なことは

冷たい飲み物や食べ物は食べすぎない!!

体を温める食材をとる!!

冷房の効いている部屋では靴下を履く!!

入浴はしっかり湯船につかり体を温める!!

ストレッチをして体をほぐす!!

当たり前のことですが、なかなかできていなかったりしますよね!?

今回は冷え対策にもなるストレッチを紹介いたします!!

大腰筋をほぐすことにより、姿勢が改善されるほか

下半身の血流が良くなりむくみや冷えにも効果的です!!
やるとかなりスッキリします!!

スタッフも毎日かかさずやっています!!

みなさんも是非参考にやってみて下さいね!!

SLAT大津店

高嶋