寝不足には、、、😌✨

2018年6月29日 15:44 PM|お知らせ

こんにちは!福村です!⭐️

最近はW杯で日本が
賑わってますね🇯🇵⚽️🏃‍♂️

ついつい試合を観る為に
夜更かしが続いている方も
たくさんいるのではない
でしょうか😰⚠️

そんな寝不足の時は、朝起きて
まず、常温の水か白湯を飲むと
いいみたいですよ!


体内から水分が減ると
睡眠が足りていても眠気に
襲われるそうです😱😱‼️

アルコールやコーヒーなどを除いて
一日で2L以上の水を飲むように
心がけましょう🙄👏
一度沸騰させて飲みやすく
覚ましたお白湯もおすすめです😌✨

寝不足の日は体が乾きがちとの
ことなので、お昼以降の定期的な
水分補給も効果的です✨✨
特にシャワーを浴びる前の水分補給は
しっかりと行ってくださいね🗣⚠️

スラット福村