腹式呼吸で美姿勢\( ˆoˆ )/

2017年11月18日 19:39 PM|お知らせ

こんにちは!西岡です(^^)!
 

本日は、いつも皆さまに
取り組んで頂いてる
“腹式呼吸”について少しだけ…✨
 
《 方 法 》
鼻から息を吸います!
この時お腹を膨らませましょう☆
お腹に手を当てながら行うと
意識しやすいと思います(^^)!
そして、口から ふぅ〜 っと
息を吐いていきます!!
お腹をへこませながら、お腹の中の
空気を全て吐き切るのがポイント♡
 

さて、突然ですが、”息”という字の
成り立ちをご存知ですか??😊
 
自分 と 心 と書きます☆
息をする事は心に大きな影響を
与えます\( ˆoˆ )/
 
息が乱れたり浅いと、
疲れやすくなったり、
怒りぽっくなったりします😭
 
息が整うことで、気持ちも落ち着き、
疲れにくくもなります✨
 

また、皆様もご存知の通り、
腹式呼吸を行う事で
体幹を整えたり、姿勢が正されたり、
運動能力の向上が期待できますよね💡
 
1日に何万回もしてる呼吸(息)🌬
ちょっと意識をするだけ
見た目も中身もステキなカラダに…💓

 
SLAT以外でも、
お風呂に浸かってる間や
寝る前に数分だけでも良いので
トライしてみてください😊
 
ちなみに私、コラーゲンマシンに
入ってる間はいつも腹式呼吸を
意識してますよ〜(^ω^)♪♪
 
一緒に理想とするカラダを
ゲットしましょう💓
 

SLAT大津店 西岡