お客様にご安心してご来店いただくため、
当店では新型コロナウイルスの対策に取り組んでおります。

腹式呼吸\( ˆoˆ )/

2018年10月14日 09:23 AM|お知らせ

 
こんにちは!西岡です(^^)!
 
 
 
本日は、いつも皆さまに

取り組んで頂いてる

“腹式呼吸”について少しだけ…✨
 
 
 
《 方 法 》

鼻から息を吸います!

この時お腹を膨らませましょう☆

お腹に手を当てながら行うと

意識しやすいと思います(^^)!
 
 
 
そして、口から ふぅ〜 っと

息を吐いていきます!!

お腹をへこませながら、お腹の中の

空気を全て吐き切るのがポイント♡
 
 
 

さて、突然ですが、”息”という字の

成り立ちをご存知ですか??😊
 
 
 
自分 と 心 と書きます☆

息をする事は心に大きな影響を

与えます\( ˆoˆ )/
 
 
 
息が乱れたり浅いと、

疲れやすくなったり、

怒りぽっくなったりします😭
 
 
 
息が整うことで、気持ちも落ち着き、

疲れにくくもなります✨
 
 
 
また、皆様もご存知の通り、

腹式呼吸を行う事で

体幹を整えたり、姿勢が正されたり、

運動能力の向上が期待できますよね💡
 
 
 
1日に何万回もしてる呼吸(息)🌬

ちょっと意識をするだけ

見た目も中身もステキなカラダに…💓
 
 
 
SLAT以外でも、お風呂に浸かってる間や

寝る前に数分だけでも良いので

トライしてみてください😊
 
 
 
ちなみに私、コラーゲンマシンに

入ってる間はいつも腹式呼吸を

意識してますよ〜(^ω^)♪♪
 
 
 
一緒に理想のカラダをゲットしましょう💓
 
 
 
SLAT大津店 西岡