よく噛んで食べる大切さ‼️

2021年1月14日 17:12 PM｜お知らせ｜

ご飯を食べる時に気をつける事ありますか？

🥗食べる順番をサラダから
🍚炭水化物を控える
🍲味噌汁やスープから飲む

など考えちゃいますよね。
これも大事😊☝️

ホルモン分泌を促し
腸内細菌を増やし
腸内環境を良くし
もっと痩せやすくなるには……

良く噛んで食べること✨
が大切です😄

重要なのは、唾液です。
唾液をたくさん出そう‼️

寒くなればなんと言っても
鍋料理ですよね。🍲
鍋を食べてる最中は、
野菜もクタクタであまり唾液が出ないので、
例え野菜中心であっても
太ります。

鍋なのに痩せない原因はよく噛まないから。
お相撲さんは、太るためにちゃんこ鍋食べますよね。鍋＝痩せない食事。

水分補給でたくさんお水を飲み、
炭水化物を減らしたりしながらよく噛んで
バランスの良く食べる事を第1に、
楽しくお食事しましょ!!