ダイエットと便秘☆

2021年1月7日 16:33 PM｜お知らせ｜

こんにちは！スラット大津店です！
☆JR膳所駅・京阪膳所駅から徒歩5分です☆

皆様、お通じは毎日出ていますか？(^^)

実は便秘が原因で痩せにくくなっているという方は多くいらっしゃるのです！

？なぜ便秘になってしまうのか？

↓

原因と考えられる事は人それぞれですが
特に多くいらっしゃるのは..

・食事量を減らしている
単純に出す物が少なくなるだけではなく
必要な栄養がしっかりと摂れなくなり
便秘になりやすくなってしまいます。

・水分量が少ない
水分が少なくなると、便が固く
流れにくくなるためです。

・筋力の低下
男性より女性のほうが腹筋が弱いため
大腸から便を送り出す力も弱くなります。
女性の方が便秘になる方は多いですよね。

そして便秘になってしまうと
基礎代謝が落ち痩せにくい身体になってしまったり
お腹が重く不調を感じ、ストレスの原因などにも繋がってしまうのです(>_<)

〜便秘改善策〜

☆温かい飲み物、スープなどを摂り入れる
身体が冷えると代謝が落ち、腸の働きも
鈍くなってしまいます。
なので腸を温める事はとても大切です♪

☆水分をしっかりと摂る

☆適度な運動を心がける
身体を動かす事で腸に刺激が与えられ
便秘の改善にも繋がりますよ♪

スラットで行っている骨盤矯正、
スラットスタイルでは
骨盤の下にある筋肉を鍛える事によって
骨盤を正しい位置に整えます(^^)

筋肉を鍛えるので押し出す力もつき、
便秘が解消されたというお客様もいらっしゃいます♪

この他にも、お食事など様々な原因が
考えられるので
スラットではお一人お一人に合った
改善方法をお話を聞きながら見つけていきます(*^_^*)

なかなか痩せられない、便秘に悩んでいる
という方はお気軽にスラットまでご相談くださいね♪

SLAT大津店