呼吸が及ぼす影響とは、、、(◎_◎;)💦

2018年5月20日 18:36 PM｜お知らせ｜

こんにちは！福村です！

突然ですが皆様、生活のなかでの呼吸を
意識した事はありますか？

呼吸って実はものすごーーーーく大事なんですよ！☆ミ

深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経が
スムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります(゜-゜)
しかし、常に浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってくるのです💦

緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、
体のあちこちに支障があらわれます( ;∀;)泣

このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、
ストレスをますます増幅させてしまうのです‼‼(@_@)

じゃあ腹式呼吸をするとどのような効果があるのか・・・

腹式呼吸をしっかりとすると横隔膜が上下に動きます。
これによって内臓の血行がとても良くなったり、
新陳代謝がとても良くなったりするのです＼(^o^)／💛
脂肪燃焼の効果に繋がります(*^_^*)

さ・ら・に！横隔膜が運動する事で、腹筋がしっかりと鍛えられる事になり、
腰痛も改善されていくのです♩
血行がとても良くなりますので冷え性も改善されていきます(^-^)
なんと嬉しい効果ばかり♡♡

スラットでは、スラットマシーンに乗る際に腹式呼吸を意識しながら
乗って頂いているので、腹式呼吸にも慣れますよ＼(^o^)／

呼吸法の指導もさせて頂くので、これを機に
腹式呼吸をマスターしましょう♪

皆様のご来店、お待ちしております✨

スラット大津店　福村