目指せ体温37度🏃🏼‍♀️

2018年1月12日 20:05 PM｜お知らせ｜

こんにちは！西岡です🌻

 
どのようなお正月を過ごされましたか😌
SLATも約1週間お休みを頂きまして…
友人と年を越し、親戚大集合し、初詣にも行き…
私もお正月を満喫してきました(*´꒳`*)！
 
今年も一緒に楽しく頑張りましょうね💖

 
そんな今日は代謝について💪✨
基礎代謝を上げる事は
理想とするカラダへの近道！むしろ必須条件！
 
皆さまもよく耳にされると思います😉
基礎代謝は1日に消費される総エネルギーの
約60〜70%を占めています✨✨
残りは、運動や食事を食べた時に消費されます
 
半分以上は基礎代謝なんですね！
基礎代謝が高い方ほど、
痩せやすく太りにくい🏃‍♀️そして健康です👏
 
皆さまは日常的に体温を計りますか？？
体温が1度上がると基礎代謝が
13%上がると言われています！✨
今日から是非セルフコンディショニングとして
毎日計ってみて下さい(^^)！
 

そして、今日から是非とも
取り組んで頂きたい事が…😌
 
☝︎カラダを温めるモノを選ぶ
・お白湯、温かい食べ物、根菜類など
※砂糖や小麦粉、色の白い食材は
カラダを冷やしてしまうものが多いです😳
※添加物も出来るだけ避けたいですね！
 
☝︎簡単なストレッチや運動をする
・SLATに来れない日も取り組んで頂けると
更に変化が早いかも！？✨8筋がgood♡
たったの40秒ですので是非っ
・カラダが硬くなると血流も悪くなってしまいます😭
 
☝︎湯船に浸かる事や睡眠の質も大切です☆
 
 
慣れると簡単に出来ちゃうモノだけ
紹介させてもらいました(*´꒳`*)
続きはSLATで♡
また何でも聞いて下さいね！